ニキビを早く治す方法頬

ニキビを早く治す方法、頬編。



1. ビタミンCをこまめに摂る。

一度に摂ってもビタミンCは必要な分以外は体外に排出してしまうみたいなので、

こまめに摂るのが良い。



2. 睡眠をしっかりとる。

肌再生には６時間以上の睡眠が必要とのこと。

なので、少しでも多く睡眠時間の確保をしたいところ。

⇒理想は22時から午前２時のゴールデンタイムを含む６時間以上。



3. 保湿が大事

洗顔後はすぐに化粧水、保湿ケア。

オトナにきびには乾燥は大敵。



あとは、頬は寝る時にまくらや毛布に触れる部分なので

枕、毛布等の寝具を清潔にすることも大事です。



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場合によっては、これが原因のこともあるのであなどれません。

（片側だけにニキビができる場合等は特に。）

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